นักกีฬาควรรู้เทคนิคการกระโดดสูงกระโดอย่างไรให้ได้คะแนนที่ต้องการ

กีฬากระโดดไกล หรือ(Long jump) เป็นกีฬาประเภทลาน  ที่มีทักษะทางด้านการกระโดด ซึงจะเป็นการกระโดดของผู้เข้าแข่งขันที่จะต้องโดดออกจากจุดที่กำหนดไปให้ไกลที่สุดด้วยความเร็วและสูงพอสมควร และจะต้องมีทักษะในการปรับตัวของการลงพื้นที่สูงได้อย่างลงจังหวะพอดี จุดมุ่งหมายของการกระโดดคือ การกระโดดให้สูงที่สุด การเคลื่อนไหวจะต้องสัมพันธ์และต่อเนื่องกันเพื่อป้องกันการเกิดข้อเท้าพลิก ผู้เล่นกระโดดสูงจะต้องมีคุณสมบัติที่ดี เช่น มีรูปร่างที่สูง นำหนักตัวน้อย กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ร่างกายยืดหยุ่นได้ดี เข้าใจเทคนิค และจะต้องเป็นคนที่ขยันฝึกซ้อม ซึ่งกีฬากระโดดไกลมีเทคนิคการเล่น ดังต่อไปนี้

  • ในช่วงวิ่ง ความคงเส้นคงวาจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับกีฬาชนิดนี้ ผู้เล่นจะต้องฝึกโดดออกจากแผ่นบอร์ดในตำแหน่งเดิมซ้ำๆ สิ่งสำคัญอันดับต่อไปคือ ความเร็ว ผู้เข้าการแข่งขันต้องเร่งความเร็วตั้งแต่จุดเริ่มต้นจนถึงจุดสิ้นสุด โดยแรงเคลื่อนที่จะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และนักกีฬาจะต้องกระโดดด้วยขา 1 ข้างเท่านั้น
  • ในช่วงกระโดดผู้เล่นจะต้องกระโดดออกจุดเริ่มต้นให้พอดี เป็นช่วงที่เรียกว่า “Amortization Phase” เป็นช่วงที่ผู้เล่นจะต้องใช่สะโพกเพื่อนเปลี่ยนความเร็วจากการวิ่งเป็นพลังงานการดีดไปในช่วงกระโดดแทน พอถึงจุดที่ผู้เล่นจะต้องเอาขาที่ไม่ได้กระโดด Free Knee กวาดไปมาข้างหน้าจะช่วยให้ผู้เล่นเปลี่ยนแรงกระโดดจากแนวตั้งเป็นแนวนอน และผู้เข้าแข่งขันจะเลือกโดดในระดับความสูงใดก็ได้ หากในกรณีที่โดดไปแล้ว 3 ครั้งแต่การกระโดดไม่เป็นผลก็หมดสิทธิ์ที่จะกระโดดต่อ
  • ในช่วงลอยตัว เทคนิคที่เรียกว่า “Hang”ผู้เล่นจะคงลักษณะเหมือนถูกแขวนอยู่กลางอากาศ เทคนิค “Sail” ผู้เล่นจะเหมือนล่องกลางอากาศ โดยจะมีลักษณะสะโพกนำ เป็นช่วงการเยียดขา “Leg Shoot” ในช่วงนี้ผู้เล่นต้องงอปลายเท้าเข้าหาตัว เอาศีรษะเอนเข้าหาเข่า และพยายามดึงลำตัวเข้าหาส้นเท้าในขณะที่กำลังจะลงสู่พื้นทราย และการกระโดดในแต่ละครั้งนั้น ผู้เข้าแข่งขันจะต้องทำการกระโดดให้เสร็จภายใน 30 นาที

การกระโดดสูงนั้นเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ด้านของความเร็ว คล่องแคล่ว  เพื่อนให้การกระโดดสูงแต่ละครั้งออกมาในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพที่สุด โดยเฉพาะการออกแรงเหวี่ยง โดยจะต้องเหวี่ยงเอาตัวเองข้ามไม้พาดในระดับความสูงที่แตกต่างกันออกไป ฉะนั้นผู้เข้าแข่งขันจะต้องหมั่นฝึกซ้อม ฝึกสมาธิ และฝึกร่างกายให้แข็งแรงและพร้อมที่จะลงแข่งขันอยู่ตลอดเวลา เพื่อความปลอดภัยในระหว่างการแข่งขันมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากเกิดการผิดพลาดหรือเกิดอุบัติเหตุระหว่างกรแข่งขันจะทำให้ท่านพลาดโอกาสในการเอาชนะได้และอาจจะไม่ได้ทำการลงแข่งขันในนัดนั้นๆเนื่องจากท่านจำเป็นจะต้องรับรักษาตัวให้ปลอดภัยและหายดี จึงจะทำการลงแข่งขันได้

ข้อแนะนำสำหรับผู้หัดเล่นกีฬาวู้ดบอล

เกมกีฬาวู้ดเป็นกีฬาทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่อยากออกกำลังกาย สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย และเป็นกิจกรรมกีฬาที่เหมาะสำหรับการสร้างมวลชนสัมพันธ์ที่ดี เป็นกิจกรรมกีฬาให้ความบันเทิงสนุกสนานเพลิดเพลิน สามารถนำมาเป็นกิจกรรมในการแข่งขันเพื่อสร้างความสามัคคี และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายและจิตใจจึงมีผู้คนสนใจการเล่นวู้ดบอลมากมาย วันนี้เราจึงจะมาพูดในเรื่องข้อแนะนำสำหรับผู้หัดเล่นกีฬาวู้ดบอลไปดูกันเลยว่าเป็นอย่างไร

วู้ดบอลเป็นกีฬาที่นอกจะช่วยเสริมสร้างและรักษาสมรรถภาพทางกายที่ดีแล้วยังเป็ฯกีฬาที่ส่งเสริมสมาธิเพื่อรวบรวมใจให้เป็นหนึ่งเดียวกับลูกวู้ดบอล ไม้ตี และประตูเป็นกีฬาที่ช่วยสร้างสรรค์แนวคิดในการวางแผน ดังนั้นสำหรับข้อแนะนำผู้ที่หัดเล่นกีฬาวู้ดบอลคือผู้เล่นนั้นจะต้องรู้จักวางแผนในการคาดคะเนเกี่ยวกับสภาพพื้นของสนาม หากสามนั้นไม่ราบเรียบจะเป็นสิ่งท้าทายการวางแผนของผู้เล่นว่าจะให้น้ำหนักในการตีลูกวู้ดบอลเท่าใด ลูกวู้ดบอลจึงจะไม่ออกนอกเขตที่ทำให้ผู้เล่นต้องสียคะแนนแต่สิ่งที่เราควรระวังในการตีลูกวู้ดบอลให้เข้าประตุกลับเป็นระยะทางซึ่งถ้าใกล้กลับประตูมาก บ่อยครั้งที่พบว่าจะไม่สามารถตีลูกให้เข้าไปได้ ลูกกระดอนออกไป เราจึงควรลงน้ำหนักของผู้เล่นให้เหมาะจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง การฝึกทักษะเพื่อตีลูกวู้ดบอลให้เข้าประตูนั้นควรฝึกอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง เพื่อให้เรานั้นได้เกิดความชำนาญและแม่นยำในการตีลูกให้เข้าประตู และพยายามหาวิธีที่จะไม่เสียคะแนนให้ได้ ส่วนเทคนิคสำคัญในการเล่นกีฬาชนิดนี้นั้น ผู้เล่นจะต้องประสานความคิด มือที่ใช้ในการตีลูกวู้ดบอลตลอดจนประตูให้เป็นหนึ่งเดียว และลงน้ำหนักในการตีให้พอกับสถานการณ์ต่างๆ ลูกจึงจะสามารถเข้าประตูได้อย่างแม่นยำ ผู้ที่ฝึกเล่นใหม่ จึงไว้ว่าห้ามตีแบบเสี่ยงๆ จะเสียคะแนนไปอย่างน่าเสียดายมากให้ตีด้วยความใจเย็น มีสมาธิจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

อย่างไรก็ตามนักกีฬามือใหม่พบว่าวู้ดบอลสอนให้ผู้ที่เล่นเกิดปรัชญาแนวคิดในการดำรงชีวิตให้อยู่ได้อย่างเป็นสุขในสภาพเศรษฐกิจพอเพียงสอนให้ใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง เมื่อพบปัญหาชีวิตเช่นเดียวกับพบสนามขรุขระและเป็นเนินสูงลาดลง ทำให้มีสติในการวางชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น และถ้าสถานการณ์แห่งชีวิตราบเรียบ เช่น สนามที่ราบเรียบจะทำให้ผู้เล่นประมาทตีแบบสบายๆ และทำให้เสียคะแนนไปได้โดยไม่ได้ตั้งใจ เช่นชีวิตราบเรียบคนเราก็ต้องไม่ประมาทเช่นกัน ความมีสติจะช่วยนำพาชีวิตไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีความสุขและภาคภูมิใจในตนเองตลอดไป

แทงหวยออนไลน์ดีอย่างไร?

ก่อนที่จะไปดูข้อดีของหวยออนไลน์ มาทราบกันก่อนว่า “หวย” คืออะไร หวยที่ใครๆต่างก็พากันซื้อทุกๆงวดรางวัลนั้นคือการเสี่ยงโชคแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะจะมีการทายตัวเลขแล้วซื้อตามตัวเลขนั้น ส่วนจะแทงถูกหรือแทงผิดก็ขึ้นอยู่กับวิจารณญาณของแต่ละคน ถ้าถามถึงความนิยมในการแทงหวยแล้วล่ะก็ คงต้องตอบว่าแทบจะหยุดเล่นกันไม่ได้เลยทีเดียว หวยเป็นการเสี่ยงโชคที่อยู่คู่คนไทยมานานแล้ว และยิ่งนานวันก็ยิ่งทวีคูณความนิยมขึ้น จนเกิดเป็นทั้งงหวยใต้ดินและหวยออนไลน์ขึ้น

Continue reading “แทงหวยออนไลน์ดีอย่างไร?”

SBOBET Online เว็บไซต์วางเดิมพันออนไลน์ ที่ใครๆ ก็ต้องพูดถึง

SBO

หากพูดถึงการวางเดิมพันกีฬาออนไลน์แล้ว มั่นใจว่าทุกผู้ทุกนามจะต้องนึกถึงชื่อ SBOBET เว็บวางเดิมพันบอลออนไลน์ที่ไม่ได้มีแต่บอลอย่างเดียว มีเกมชนิดต่างๆ หลายประเภทเช่น ฟุตบอล, เทนนิส, บาสเก็ตบอล, อเมริกันฟุตบอล, กอล์ฟ, ขี่ม้า และอีกเยอะแยะหลายรายการ นอกจากเกมกีฬาแล้วยังมี Casino ไว้ให้บริการร่วมสนุกกันอีกด้วย

– อาจมีคนอาจจะแปลกใจว่าทำไหมเว็บไซต์ SBOBET Online มีมากมายหลายชื่อหลายผู้ให้บริการ
เว็บไซต์พวกนั้นต่างเป็นเว็บไซต์ที่เป็นตัวแทน(เอเยนซี่) โดยตรงจาก SBO Asia ซึ่งจะมีชื่อต่างกันออกไปแต่ก็เป็นตัวแทนจาก สโบเบท โดยตรงเช่นกัน
– แล้วถามว่าเว็บไซต์เหล่านี้ต่างกันไหม แล้วไม่เหมือนกันยังไง
เว็บเหล่านี้มีความแตกต่างหลักๆ เลยคือด้านการให้บริการที่ต่างกัน ด้านโปรโมชั่น และที่สำคัญเลยคือด้านความปลอดภัยทั้งข้อมูลส่วนตัวของเรา และความปลอดภัยทางด้านการเงินก็ตาม

แล้วเพราะอะไร SBO ถึงเป็นเว็บไซต์แรกๆ ที่จะต้องคิดถึงเมื่อพูดถึงการแทงบอลออนไลน์ นั้นก็เพราะว่า SBOBET Online เป็นเว็บไซต์ที่ปลอดภัย มีการเปิดให้บริการอย่างถูกกฎหมาย เป็นที่ยอมรับของคนทั่วโลก จากการเป็นผู้สนับสนุนหลักให้กับเหล่า ทีมฟุตบอลชั้นแนวหน้าของทีมในอังกฤษอย่าง สวอนซี ซิตี้, เวสต์แฮม ยูไนเต็ด, เซาแทมป์ตัน, ฮัลล์ซิตี้และนอริช ซิตี้ สำหรับฤดูกาล 2013-2014 และ SBO ยังเป็นผู้ช่วยเหลือหลักในการจัดการประชุมนานาชาติด้านธุรกิจฟุตบอล Soccerex Asian Forum ที่จัดขึ้นครั้งแรกในเอเชีย ณ ประเทศสิงคโปร์ อีกด้วย

รวมทั้งด้าน Service ของ สโบเบท
– มีอัตราต่อรองที่ดีที่สุด รวมทั้งราคาค่าน้ำหลากหลายราคาให้เลือกแทงบอล
– มีระบบการคิดผลการเสี่ยงโชคที่รวดเร็วทันใจที่สุด จบเกมคิดผลลัพธ์ในทันที
– มีกีฬา เกมส์ คาสิโน ทุกรูปแบบไว้ค่อยให้ได้ร่วมมันส์
– มีระบบที่รองรับทุกอุปกรณ์การใช้งาน ไม่ว่าจะเป็น PC, Desktop, iPhone, Android รวมทั้งบราวเซอร์ Chrome, Firefox, IE และ Safari ทำให้สมาชิกสะดวกต่อการใช้งาน
– มีระบบ สนทนาสด ไว้ค่อยช่วยเหลือสมาชิกที่ติดปัญหาไว้ค่อยบริการตลอด 24 ชม.
– มีระบบความปลอดภัย ที่ไว้วางใจได้ทั้งเรื่องการเงิน และข้อมูลทุกอย่างของสมาชิก
– มี โปรโมชั่นไว้ให้สมาชิกทุกท่านได้ร่วมสนุกอีกมากมาย

ดังนั้นจึงเชื่อใจได้เลยว่าเว็บไซต์ SBOBET Online คือหนึ่งในผู้ให้บริการในการเดิมพันออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน ด้วยความเชี่ยวชาญกว่า 14 ปี ที่เปิดให้บริการในด้านนี้ รวมทั้งรางวัล “ผู้ดำเนินการในเอเชียยอดเยี่ยมแห่งปี” (Asian Operator of The Year Award) ในพิธีมอบรางวัล eGaming Review จัดอันดับให้ สโบเบ็ต อยู่อันดับ 11 จากทั้งหมด 50 บริษัทผลิตและจัดการเกมส์ออนไลน์ที่ทรงอิทธิพลที่สุดในวงการเกมส์ออนไลน์สำหรับปี 2554

ประวัตินักเตะ Rolando Jorge Pires da Fonseca โรแลนโด้

Rolando Jorge Pires da Fonseca โรแลนโด้ เกิดเมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 1985 เป็นนักฟุตบอลชาวโปรตุเกส เกิดที่เมือง São Vicente, Cape Verde ประเทศโปรตุเกส เล่นในตำแหน่งกองหลัง Continue reading “ประวัตินักเตะ Rolando Jorge Pires da Fonseca โรแลนโด้”

นักเตะในตำนานลิเวอร์พูล “สตีเว่น เจอร์ราร์ด S.Gerrard”

หากพูดถึงนักเตะในตำนานของฟุตบอลทีมลวิเวอร์พูลแล้ว แน่นอนว่าแฟนลิเวอร์พูลไม่มีใครไม่รู้จักบุคคลๆ นี้อย่างแน่นอน สตีเว่น เจอร์ราร์ด เขาเป็นนักเตะที่เป็นแรงงบันดานใจของใครหลายๆ คน วันนี้เราจึงมาพูดเกี่ยวกับเรื่องของนักเตะในตำนานคนนี้ไปดูกันได้เลย Continue reading “นักเตะในตำนานลิเวอร์พูล “สตีเว่น เจอร์ราร์ด S.Gerrard””

ประโยชน์ดีๆ จากกีฬาวอลเลย์บอล

เชื่อว่าการเล่นกีฬาทุกชนิดนั้นให้ประโยชน์แก่ผู้เล่น หรือนักกีฬาทุกคนแน่นอน นอกจากจะให้ประโยชน์ทางด้านร่างกายแล้ว การเล่นกีฬายังให้ประโยชน์ทางด้านอารมณ์ ความรู้สึก และความคิดของคนเราได้อีกด้วย กีฬาวอลเลย์บอลก็ให้ประโยชน์เช่นกัน โดยประโยชน์ดังกล่าวนั้นคือ Continue reading “ประโยชน์ดีๆ จากกีฬาวอลเลย์บอล”

ประวัตินักเตะ Leighton Baines เลตัน เบนส์

Leighton Baines   หนึ่งในแบ็คจรวดคนสำคัญของทีม Everton  ซึ่ง Leighton Baines นั้นนับว่าเป็นผู้เล่นที่มีความสามารถสูงคนหนึ่ง และเป็นแบ็คทีมชาติชุดใหญ่ที่มีความสำคัญในช่วงยุคหนึ่ง   โดยเจ้าตัวมีทักษะความเร็วที่พอๆกับปีกตัวรุก อีกทั้งการคอสบอลที่เรียกได้ว่าการจับวาง โดย Leighton Baines นั้นแม้จะเป็นนักเตะที่มีประสิทธิภาพการเล่นที่เยี่ยมยอดแต่ฝันของ Leighton Baines ก็ต้องสลายเนื่องจากอาการบาดเจ็บ Continue reading “ประวัตินักเตะ Leighton Baines เลตัน เบนส์”

การกำเนิดลูกขนไก่ แบดมินตัน

SBO Thai

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องใช้กำลัง และความแข็งแรงในการเล่น ทำให้ผู้เล่นเกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน ส่งผลให้มีสุขภาพจิตที่แจ่มใส และยังทำให้เป็นผู้ที่มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี สามารถเข้ากับคนอื่นได้ดี  นอกจากนี้ยังทำให้รู้ความสามารถและข้อบกพร่องของตนเอง เพื่อนำไปสู่การพัฒนาจนเป็นนักกีฬาแบดมินตันที่เก่งได้ Continue reading “การกำเนิดลูกขนไก่ แบดมินตัน”

การฝึก ปฏิบัติในการว่ายน้ำท่ากบ

SBOBET

การว่ายน้ำเหมาะกับคนที่เป็นโรคข้อเสื่อม ข้ออักเสบ เพราะจะช่วยลดอาการปวดข้อได้ อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อแขน และแข็งแรง  และเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ นอกจากนี้คนที่มีพื้นฐานก็จะใช้เป็นวิชาติดตัวในการเอาตัวรอดช่วยตัวเองและผู้อื่นจากการจมน้ำได้ Continue reading “การฝึก ปฏิบัติในการว่ายน้ำท่ากบ”